1.დასახეთ მიზნები
-
- განსაზღვრეთ მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მიზნები
- დაწერეთ თქვენი მიზნები და რეგულარულად გადახედეთ მათ
- გამოიყენეთ SMART კრიტერიუმები: სპეციფიკური, გაზომვადი, მიღწევადი, რელევანტური და დროში განსაზღვრული
- იდენტიფიცირება გაუკეთეთ უნარებს, რომლებიც გსურთ შეიძინოთ ან გააუმჯობესოთ
- შექმენით სწავლის გეგმა და გამოყავით დრო პრაქტიკისთვის
- გამოიყენეთ ონლაინ რესურსები, წიგნები და კურსები თქვენი ცოდნის გასაფართოებლად
- რეგულარულად ივარჯიშეთ და დაიცავით ჯანსაღი კვების რეჟიმი
- პრაქტიკაში გამოიყენეთ მედიტაცია ან მაინდფულნესი სტრესის შესამცირებლად
- უზრუნველყავით საკმარისი ძილი და დასვენება
- დაისახეთ მიზნად ყოველდღიურად ან ყოველკვირეულად წიგნების კითხვა
- გამოიკვლიეთ სხვადასხვა ჟანრი და თემა ცოდნის გასაფართოებლად
- გააკეთეთ ჩანაწერები და გაუზიარეთ თქვენი აზრები სხვებს
- გამოიყენეთ პრიორიტეტების დასახვის ტექნიკები, როგორიცაა Eisenhower Matrix
- შექმენით ყოველდღიური და ყოველკვირეული გეგმები
- გამოიყენეთ დროის მენეჯმენტის აპლიკაციები ან ხელსაწყოები პროდუქტიულობის გასაზრდელად
- რეგულარულად სცადეთ ახალი გამოცდილებები და აქტივობები
- დაუპირისპირდით თქვენს შიშებს პატარა ნაბიჯებით
- ისწავლეთ თქვენი შეცდომებიდან და წარუმატებლობებიდან
- აწარმოეთ დღიური თქვენი აზრებისა და გრძნობების ჩასაწერად
- რეგულარულად გადახედეთ თქვენს პროგრესს და მიღწევებს
- ითხოვეთ უკუკავშირი სანდო ადამიანებისგან და გამოიყენეთ ის გასაუმჯობესებლად
- გარშემოირტყით თავი მხარდამჭერი და შთამაგონებელი ადამიანებით
- აქტიურად მოუსმინეთ სხვებს და განავითარეთ ემპათიის უნარი
- შესთავაზეთ დახმარება და მხარდაჭერა სხვებს
- ყოველდღიურად ჩამოწერეთ რამდენიმე რამ, რისთვისაც მადლიერი ხართ
- გამოხატეთ მადლიერება სხვების მიმართ
- ფოკუსირდით პოზიტიურ ასპექტებზე თქვენს ცხოვრებაში
- შექმენით თქვენი ცხოვრების ვიზია და მისია
- დაგეგმეთ თქვენი კარიერა და პირადი განვითარება გრძელვადიან პერსპექტივაში
- რეგულარულად გადახედეთ და განაახლეთ თქვენი გეგმები ცვლილებების შესაბამისად
