უმაღლესი “მე” არის ჩვენი პოტენციალის სრული რეალიზაცია – ის ვერსია საკუთარი თავის, რომელიც ვართ, როდესაც ვცხოვრობთ ჩვენი ჭეშმარიტი ღირებულებებისა და შესაძლებლობების შესაბამისად. ეს არის მუდმივი მოგზაურობა თვითშემეცნებისა და პიროვნული ზრდისკენ.
მაინდსეთის ტრანსფორმაციის საფეხურები
1. ცნობიერების ამაღლება
• გააცნობიერეთ თქვენი აზროვნების პატერნები
• დააკვირდით თქვენს ავტომატურ რეაქციებს
• იყავით მეტად დამკვირვებელი, ნაკლებად მსჯავრის დამდები
• აღმოაჩინეთ თქვენი შემზღუდავი რწმენები
2. ნეგატიური პატერნების ტრანსფორმაცია
• შეცვალეთ “არ შემიძლია” – “ჯერ არ შემიძლია”-თი
• გადააფასეთ წარუმატებლობა როგორც სწავლის შესაძლებლობა
• განავითარეთ ზრდაზე ორიენტირებული აზროვნება
• იპოვეთ შესაძლებლობები გამოწვევებში
ყოველდღიური პრაქტიკები
მედიტაცია და მინდფულნესი:
- დაუთმეთ დღეში 10-15 წუთი სიმშვიდეს
- აწარმოეთ წერითი რეფლექსია
- პრაქტიკაში მოიყვანეთ მადლიერების გრძნობა
- იყავით მეტად აწმყოში
თვითგანვითარების რუტინა:
- წაიკითხეთ განმავითარებელი ლიტერატურა
- მოუსმინეთ საგანმანათლებლო პოდკასტებს
- გაატარეთ დრო ინსპირაციულ ადამიანებთან
- დაისახეთ ახალი გამოწვევები
პრაქტიკული ნაბიჯები
1. შექმენით პირადი მანიფესტი
2. დაწერეთ თქვენი იდეალური “მე”-ს აღწერა
3. განსაზღვრეთ თქვენი ძირითადი ღირებულებები
4. შეადგინეთ ყოველდღიური რუტინა თვითგანვითარებისთვის
5. იპოვეთ მენტორი ან მხარდამჭერი საზოგადოება
2. დაწერეთ თქვენი იდეალური “მე”-ს აღწერა
3. განსაზღვრეთ თქვენი ძირითადი ღირებულებები
4. შეადგინეთ ყოველდღიური რუტინა თვითგანვითარებისთვის
5. იპოვეთ მენტორი ან მხარდამჭერი საზოგადოება
“ცვლილება იწყება იმ მომენტიდან, როდესაც ვწყვეტთ იმის ყოფნას, ვინც არ ვართ, და ვიწყებთ იმად ქცევას, ვინც სინამდვილეში ვართ.”