პროკრასტინაცია გულისხმობს მნიშვნელოვანი საქმეების გადადებას მიუხედავად იმისა, რომ ვაცნობიერებთ ამით გამოწვეულ ნეგატიურ შედეგებს. ეს არ არის უბრალოდ სიზარმაცე ან ცუდი დროის მენეჯმენტი – ეს არის რთული ფსიქოლოგიური მექანიზმი, რომელიც ხშირად უკავშირდება შფოთვას, პერფექციონიზმს და თვითრეგულაციის პრობლემებს.
• ირაციონალური გადაწყვეტილების მიღება
• ნეგატიური შედეგების წინასწარი გაცნობიერება
• თვითდესტრუქციული ქცევის გაგრძელება
• მყისიერი კმაყოფილების ძიება
პროკრასტინაციის ფსიქოლოგია
თანამედროვე კვლევები აჩვენებს, რომ პროკრასტინაცია მჭიდროდ უკავშირდება ემოციების მართვის პრობლემებს. როდესაც ადამიანი დგება რთული ან არასასიამოვნო დავალების წინაშე, ტვინი ავტომატურად ცდილობს თავი აარიდოს ნეგატიურ ემოციებს. ეს იწვევს მოკლევადიან შვებას, მაგრამ გრძელვადიან სტრესს და შფოთვას.
გავლენა ცხოვრებაზე
პროკრასტინაცია მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტზე. ის აფერხებს კარიერულ წინსვლას, აზიანებს აკადემიურ მოსწრებას, იწვევს ფინანსურ პრობლემებს და ხშირად აუარესებს პიროვნებათშორის ურთიერთობებს. განსაკუთრებით საყურადღებოა ის ფაქტი, რომ ქრონიკული პროკრასტინაცია ხშირად უკავშირდება დაბალ თვითშეფასებას და დეპრესიულ მდგომარეობებს.